体型データ
体重
73.30 kg
体脂肪率
18.8 %
BMI
23.4
内臓脂肪
8 level
骨格筋率
37.0 %
体年齢
39 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：３０
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
昼
１１：００
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
おやつ
１６：３０
STMトマトジュース、バナナ
夜
１９：００
鶏むね肉のポン酢煮、海藻サラダ、胚芽米、納豆、しらす干し、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１９：３０
コーヒー
２２：００
ローラートレーニング ４分
２２：３０ 赤ワイン