体型データ
体重
71.20 kg
体脂肪率
18.5 %
BMI
22.7
内臓脂肪
8 level
骨格筋率
37.2 %
体年齢
37 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：３０
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
昼
１１：１５
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
おやつ
１６：００
STMトマトジュース、バナナ
夜
１９：００
しめじの豚肉巻き、スナップエンドウの胡麻和え、ほうれん草の白和え、ミンチ、ちくわの天ぷら、胚芽米、納豆、しらす干し、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１９：３０
コーヒー
２１：００
ローラートレーニング ４分