体型データ
体重
71.40 kg
体脂肪率
17.4 %
BMI
22.8
内臓脂肪
8 level
骨格筋率
37.8 %
体年齢
36 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：００
炭酸水
０６：１５
ローラートレーニング ４分
０６：３０
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：００
コーヒー、チョコレート
昼
１１：３０
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
おやつ
１６：３０
STMトマトジュース、バナナ
夜
１９：００
鶏胸肉とピーマンの炒めもの、ジャーマンポテト、磯辺揚げ、サラダ、納豆、しらす干し、胚芽米、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１９：３０
コーヒー
２１：００
ローラートレーニング ４分