体型データ
体重
73.70 kg
体脂肪率
18.2 %
BMI
23.5
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
37.2 %
体年齢
39 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：００
炭酸水
０６：１５
ローラートレーニング ４分
０６：３０
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：００
コーヒー
昼
１２：００
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
夜
１９：００
鶏むね肉のマヨネーズ甘辛煮、キムチ、わかめとこんにゃくの和え物、ポテトサラダ、胚芽米、納豆、しらす干し、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１９：３０
コーヒー
２０：００
ローラートレーニング ４分
２１：００
赤ワイン、チョコレート