体型データ
体重
71.60 kg
体脂肪率
19.1 %
BMI
22.9
内臓脂肪
8 level
骨格筋率
36.8 %
体年齢
38 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：３０
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
昼
１１：３０
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
おやつ
１６：３０
STMトマトジュース、バナナ
夜
１９：００
ブリの照焼、ミートボール、イカ焼き、納豆、しらす干し、胚芽米、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１９：３０
コーヒー
２１：３０
ローラートレーニング ４分
２２：００ 赤ワイン