体型データ
体重
72.00 kg
体脂肪率
20.7 %
BMI
23.0
内臓脂肪
8 level
骨格筋率
35.7 %
体年齢
39 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：３０
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
昼
１１：００
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
おやつ
１６：００
STMトマトジュース、バナナ
夜
１８：００
豚肉の野菜炒め、鶏肉塩麹焼き、海藻サラダ、イカ煮、納豆、しらす干し、胚芽米、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１８：３０
コーヒー
２１：００
ローラートレーニング ４分
２２：００ 赤ワイン