体型データ
体重
70.7 kg
体脂肪率
16.5 %
BMI
22.6
内臓脂肪
7 level
骨格筋率
38.4 %
体年齢
35 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：３０
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
昼
１１：３０
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
おやつ
１７：００
STMトマトジュース、バナナ
夜
１９：００
豚肉とにんにくの芽炒め、ハタハタ、天ぷら、サラダ、ピーマン煮、納豆、しらす干し、胚芽米、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１９：３０
コーヒー
２１：００
ローラートレーニング ４分