体型データ
体重
75.20 kg
体脂肪率
22.2 %
BMI
24.0
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
34.7 %
体年齢
43 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０７：００
炭酸水
０７：１５
ローラートレーニング ４分
０７：３０
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０８：００
コーヒー、チョコレート
０８：４５
自転車通勤
昼
０９：３０
コーヒー
１１：１５
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
１２：００
仮眠
１２：３０
コーヒー
おやつ
１６：３０
STMトマトジュース、バナナ、チョコレート
夜
１８：００
鶏肉、酢の物、和え物、胚芽米、きのこ味噌汁、納豆、しらす干し、豆乳ヨーグルト
１８：３０
コーヒー
２１：００
ローラートレーニング ４分
２１：３０
赤ワイン