体型データ
体重
75.10 kg
体脂肪率
21.5 %
BMI
24.0
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
35.2 %
体年齢
42 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：３０
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
０９：００
自転車通勤
昼
０９：３０
よもぎ茶
１１：１５
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
１２：３０
コーヒー
１４：３０
チョコレート
おやつ
１６：３０
STMトマトジュース、バナナ
夜
１８：３０
肉じゃが、ブロッコリー、ちくわの卵とじ、胚芽米、きのこ味噌汁、納豆、しらす干し、豆乳ヨーグルト
１９：００
コーヒー
２１：００
ローラートレーニング ４分
２１：３０
赤ワイン