体型データ
体重
74.60 kg
体脂肪率
21.0 %
BMI
23.8
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
35.5 %
体年齢
41 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：００
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘系フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
０８：４５
自転車通勤 5km
昼
０９：３０
よもぎ茶
１１：１５
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
１２：３０
仮眠
１３：００
コーヒー
おやつ
１６：３０
STMトマトジュース、バナナ
夜
１７：００
自転車通勤 5km
１８：３０
豚肉＆野菜炒め、胚芽米、きのこ味噌汁、納豆、しらす干し、豆乳ヨーグルト
１９：３０
赤ワイン、チョコレート
２０：３０
ローラートレーニング ４分