体型データ
体重
75.60 kg
体脂肪率
20.9 %
BMI
24.1
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
35.5 %
体年齢
42 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：００
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘系フルーツ
０７：３０
コーヒー、チョコレート
昼
０９：３０
よもぎ茶
１１：００
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
１２：３０
仮眠
１3：００
コーヒー
おやつ
１６：３０ STMトマトジュース
夜
１８：３０
鯖の塩焼き、ホタルイカ、大根の和え物、胚芽米、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
※休肝日
２０：３０
ローラートレーニング ４分