体型データ
体重
75.80 kg
体脂肪率
21.1 %
BMI
24.2
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
35.4 %
体年齢
42 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：００
炭酸水
０６：１５
ローラートレーニング ４分
０６：４５
STMラタトゥーユ
０７：００
コーヒー
０８：００
自転車通勤 5km（電動アシスト）
昼
０９：３０
よもぎ茶
１０：００
きび砂糖 1片
１１：００
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
１２：３０
コーヒー、パウンドケーキ 1個
１４：１５
自転車通勤 5km（電動アシスト）
おやつ
１６：３０
STMトマトジュース、バナナ、チョコレート
夜
１８：００
生姜焼き、煮物、ホタルイカ、ほうれん草の白和え、胚芽米、きのこ味噌汁、納豆、しらす干し、豆乳ヨーグルト
１８：３０
コーヒー
２０：４５
ローラートレーニング ４分
２１：３０
赤ワイン