体型データ
体重
73.60 kg
体脂肪率
18.9 %
BMI
23.5
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
36.8 %
体年齢
39 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：３０
炭酸水
０６：４５
ローラートレーニング ４分
０７：００
STMラタトゥーユ、柑橘類フルーツ
０７：３０
コーヒー
昼
１１：００
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
おやつ
１６：００
STMトマトジュース、バナナ
夜
１８：３０
サバの味噌煮、大豆の煮物、キムチ、ポテトサラダ、胚芽米、納豆、しらす干し、きのこ味噌汁、豆乳ヨーグルト
１９：００
コーヒー
２０：００
ローラートレーニング ４分
２１：００
赤ワイン、チョコレート