体型データ
体重
75.30 kg
体脂肪率
20.8 %
BMI
24.0
内臓脂肪
9 level
骨格筋率
35.6 %
体年齢
42 才
※測定データはオムロン体重体組成計による計測結果です。
1日の食事と活動
朝
０６：１５
炭酸水
０６：３０
ローラートレーニング ４分
０６：４５
STMラタトゥーユ、ハッサク
０７：３０
コーヒー、チョコレート
０８：００
ローラートレーニング ４分
昼
０９：３０
よもぎ茶
１０：１５
黒砂糖 1片
１１：１５
STM温野菜、STMスムージー、ナッツ
１２：３０
コーヒー
おやつ
１６：3０
STMトマトジュース、バナナ
夜
１８：００
野菜天ぷら、煮物、ちくわ、こんにゃく田楽、和え物、胚芽米、きのこ味噌汁、STM豆乳ヨーグルト
１９：３０
コーヒー
２２：００
ローラートレーニング ４分
２２：３０
赤ワイン