[0010] 腸内環境の改善がカギ！免疫力を高める腸活

• 腸活
• 食事

[0009] ナッツって1日何粒まで食べていいの？正しいナッツの適正量を知りましょう

• 食事

[0008] 腹筋ローラーで背筋(広背筋)効かせる方法とは？効率よく鍛えよう

• 運動

[0007] 1日1分から、運動習慣をつくる「トランポリントレーニング」実践法

• 運動

[0006] 老化を遅らせる方法は？　先端研究者が勧める3大法則

• 運動
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[0005] コーヒーで糖尿病のリスク下がる　運動に匹敵する効果

• 食事

[0004] 朝食を食べないと、体重が増えるだけではなく、筋肉量も低下することを解明

• 朝食
• 研究結果
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[0003] 週に30〜60分で十分。筋トレが心疾患やがんなどのリスクを低減

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• 運動

[0002] ヨーグルトの｢腸を汚す食べ方｣意外すぎる4大NG

• 乳製品
• 食事

[0001] 心を整え副交感神経をONにする「腹圧呼吸」3つのポイント

• 呼吸法