2025年６月の健康ニュース ニュース 詳細はこちら 2025.06.14 毎日バナナを食べるのは体にいい？悪い？専門家が教える“意外な影響”とは？ Women's Health「毎日バナナを食べるのは本当に健康にいい？」管理栄養士が教える“意外な影響”とは？https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a64462971/is-it-bad-to-eat-banana-every-day-20250525【毎日バナナ、体にいい？悪い？専門家が教える“意外な影響”とは？】カリウムが豊富なこのフルーツにも、いくつか注意点がある。 60歳を超えたら「ごはんを減らすのNG」「元気な体を維持したいなら毎食アレを」管理栄養士が教える、＜少食＞でも病気にならない食べ方 婦人公論.jp60歳を超えたら「ごはんを減らすのNG」「元気な体を維持したいなら毎食アレを」管...https://fujinkoron.jp/articles/-/1709560歳を超えると「昔ほど食欲が湧かない」「食べる量がガクンと減った」「料理をするのが億劫になった」という声が多く聞かれるようになります。自身もそのひとりだという、管理栄養士の森由香子さんが編み出した、「... 早死にしたくない人が、バターの代わりに使っているもの【22万人を33年間追跡調査】 ダイヤモンド・オンライン早死にしたくない人が、バターの代わりに使っているもの【22万人を33年間追跡調査...https://diamond.jp/articles/-/365944バターがあれば何でもおいしくなる、というのは料理人の格言だが、バターは健康には良くないことが新たな研究で示された。バターの摂取量が多い人は少ない人に比べて早期死亡リスクが高いが、オリーブ油のような植物性の油を主に使っている人は早期死亡リスクが低いことが明らかになったという。 ｢高齢者こそたんぱく質をとり､筋肉をつける必要がある｣ 医師が指摘する”筋力低下”の深刻な末路 東洋経済オンライン｢高齢者こそたんぱく質をとり､筋肉をつける必要がある｣ 医師が指摘する"筋力低下"...https://toyokeizai.net/articles/-/879917たんぱく質、脂質、糖質の「三大栄養素」は、私たちの生命維持に欠かせないものです。なかでも筋肉の重要性を考えるなら、たんぱく質、とりわけBCAA（「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つの必須アミノ酸… 栄養満点！スプラウトの種類とおすすめの食べ方 スポーツナビ栄養満点！スプラウトの種類とおすすめの食べ方 - スポーツナビhttps://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025061300003-spnavido スーパーで見かけるブロッコリースプラウトなどの発芽野菜は、実はさまざまな種類があり、小さくても栄養がある野菜です。脇役… 2025.06.13 なぜ自営業の女性は心臓病リスクが低いのか？ 最新の研究結果から読み解く自律性と健康の関係 forbesjapan.comなぜ自営業の女性は心臓病リスクが低いのか？ 最新の研究結果から読み解く自律性と...https://forbesjapan.com/articles/detail/79758 タンパク質が足りてないかも？そんな人に「プロテイン」は必要なのか スポーツナビタンパク質が足りてないかも？そんな人に「プロテイン」は必要なのか - スポーツナビhttps://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025061200016-spnavido筋トレや運動をする人以外でも、プロテインは広く飲まれるようになりました。「たんぱく質が足りていないかもしれない」と考える… 最新研究で明らかに人間の便ががんや老化対策に効果的!? 最新研究で明らかに人間の便ががんや老化対策に効果的!? | その驚きの効果 「ドクダミ茶」を飲用して突然死!?…高血圧を抑えるはずの健康食品に多量に含まれる「カリウム」の恐ろしさ ＋αオンライン | 講談社「ドクダミ茶」を飲用して突然死!?…高血圧を抑えるはずの健康食品に多量に含まれる...https://gendai.media/articles/-/152160「お茶で血圧が下がるなら薬を飲む前に試してみようか」「健康食品でダイエットできるならそれがいちばん楽でしょう」「食生活が不規則だからビタミンやミネラルで補うしかない」などと、健康食品はすっかりわれわれの生活に浸透している。しかし巷では機能性や安全性について何の保証もない健康食品が多く販売され、健康被害の大半はこれらの製品によって発生している。そんな状況において、どんな製品を購入するかを見極める力は不可欠である。粗悪な健康食品の被害に遭わないための基礎知識をさまざまな事例を通してわかりやすく解... 「トマトは健康にいいから毎日たくさん食べる」人が陥るかもしれない“意外なリスク”とは スポーツナビ「トマトは健康にいいから毎日たくさん食べる」人が陥るかもしれない“意外なリスク...https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025060600007-spnavidoトマトは健康にいいから毎日たくさん食べる。しかし、いくら体に良いとはいえ「食べすぎ」は大丈夫なのか？実はトマトにも“適量… 2025.06.08 スプーンひとつで老化対策?! 「糖尿病」「高血圧」にも効く今が旬のすごい果物とは ダイヤモンド・オンラインスプーンひとつで老化対策?! 「糖尿病」「高血圧」にも効く今が旬のすごい果物とはhttps://diamond.jp/articles/-/366026料理が面倒、忙しくて料理をする暇がない、そもそも料理が苦手……でも、野菜はちゃんと食べたい……そんな人、必見！ 野菜の旬の時期、おいしいものの見分け方、栄養、長持ちする保存方法、注目の品種、素材の味をたのしむ、シンプルで超～かんたんな生産者さん自身のいつもの食べ方など、250軒以上の生産者さんに聞いた「なるべく料理しないで、野菜をおいしく食べる方法」を紹介していきます。 古い油は毒物に近いくらい体に悪い。良質な「脂質」をたっぷり摂るべき理由とは？【疲れない体をつくる最高の食事術】 古い油は毒物に近いくらい体に悪い。良質な「脂質」をたっぷり摂るべき理由とは？【疲れない体をつくる最高の食事術】 プロも実践する“1日2回筋トレ”の秘密 〜科学が証明する驚きの効果と実践法。メリット＆デメリットも解説〜 Esquireプロも実践する1日2回筋トレの秘密。科学が証明する驚きの効果と実践法。メリット...https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a63145855/is-it-safe-to-work-out-twice-a-day健康な肉体を目指して、さらなるトレーニングに挑みたいと考えている方。1日2回ワークアウトをしてみるのはどうだろうか？ オーバートレーニングによる燃え尽きを防ぐためにも、まずはトレーナーのアドバイスを訊いてから始めてみよう。 #筋トレ 「タンパク質補給にプロテイン」←「ちょっと待った！」栄養士が”多くの人が間違いがちな事実”を解説 Yahoo!ニュース「タンパク質補給にプロテイン」←「ちょっと待った！」栄養士が"多くの人が間違い...https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/4a974eb0fe8762ed6aa43afc9e847f800f8f6174こんにちは、栄養士食堂です。「筋トレしているからプロテインを飲まなきゃ」「ダイエット中は、1食をプロテインに置き換えるのがいいって聞いた」そんなふうに、プロテインを日常的に取り入れている方も多いのでは 「トマトは健康にいいから毎日たくさん食べる」人が陥るかもしれない“意外なリスク”とは スポーツナビ「トマトは健康にいいから毎日たくさん食べる」人が陥るかもしれない“意外なリスク...https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025060600007-spnavidoトマトは健康にいいから毎日たくさん食べる。しかし、いくら体に良いとはいえ「食べすぎ」は大丈夫なのか？実はトマトにも“適量… 2025.06.06 緑茶でも麦茶でもウーロン茶でもない…毎日飲むと｢体のだるさ｣が軽減されるスーパーで買える｢お茶｣の名前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）緑茶でも麦茶でもウーロン茶でもない…毎日飲むと｢体のだるさ｣が軽減されるスーパー...https://president.jp/articles/-/96257手軽に体のだるさを解消するにはどうしたらいいか。内科医の工藤孝文さんは「ハトムギに含まれる『ヨクイニン』は、体内の余分な水分や老廃物を排出し、むくみやだるさを軽減してくれる。まずはスーパーで手に入るハトムギ茶を毎日飲んでみてほしい」という――。 エンドウ豆とレンズ豆は隠れたスーパー食材、抗酸化物質が豊富 natgeo.nikkeibp.co.jpエンドウ豆とレンズ豆は隠れたスーパー食材、抗酸化物質が豊富https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/25/060300303エンドウ豆とレンズ豆には、タンパク質と抗酸化物質が豊富に含まれている。このスーパーフードをもっと積極的に食事に取り入れる方法を紹介する。 「アーモンド」vs「くるみ」栄養価が高いのはどっち？ビタミンB2は約7倍も差が！栄養士が解説 Yahoo!ニュース「アーモンド」vs「くるみ」栄養価が高いのはどっち？ビタミンB2は約7倍も差が！栄...https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/df98f300b16ec1ae570945f9ff51de1dffc7f4aaこんにちは！栄養士食堂です。おやつや料理のトッピングとしても人気の「ナッツ類」。中でもよく見かけるのが「アーモンド」と「くるみ」ですよね。どちらも体に良さそうなイメージがありますが、「栄養価が高いのは カフェイン入りコーヒーを適度に摂取、女性の健康的な老化と関連か 新研究 CNN.co.jpカフェイン入りコーヒーを適度に摂取、女性の健康的な老化と関連か 新研究https://www.cnn.co.jp/fringe/35233807.html明晰（めいせき）な頭脳と健康な体で老後を迎えたいのなら、その答えの一部はコーヒーカップにあるかもしれない――。そんな研究結果がこのほど報告された。 睡眠ホルモンは｢寝る前｣よりも｢朝の一杯｣で育つ…医師が勧める｢6時間睡眠｣の効果を上げる飲み物の名前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）睡眠ホルモンは｢寝る前｣よりも｢朝の一杯｣で育つ…医師が勧める｢6時間睡眠｣の効果を...https://president.jp/articles/-/96251睡眠の質を向上するためにはどうしたらいいか。内科医の工藤孝文さんは「睡眠の質を改善するなら、就寝前にホットミルクを飲むよりも朝に牛乳を飲むべきである。牛乳に加えて、バナナや納豆、大豆を朝食に含めることで睡眠の質はさらに向上する」という――。 2025.06.03 管理栄養士が選んだ！疲れた体に効く「食べ物＆飲み物」リスト スポーツナビ管理栄養士が選んだ！疲れた体に効く「食べ物＆飲み物」リスト - スポーツナビhttps://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025060200030-spnavido日々の生活でたまっていく「なんとなくの疲れ」。しっかり休んでも抜けないと感じることはありませんか？ そんなときこそ、体の… 塩選びに要注意！血圧を改善させたい人が避けるべき「NGな塩の種類」とは？管理栄養士が解説 ヨガジャーナルオンライン塩選びに要注意！血圧を改善させたい人が避けるべき「NGな塩の種類」とは？管理栄...https://yogajournal.jp/27573血圧が高い場合に「減塩」を意識することが多いかと思いますが、それよりも実は大切なのが「塩選び」。塩には血圧に関係するものと、そこまで影響しないものがあります。普段から血圧に影響の少ない塩を選ぶことで血圧を改善させていきましょう！今回は最も身近な調味料「塩」の種類と血圧を改善させたい人が避けるべき塩、摂るべき塩について解説します。 歯科医に聞いた！「チーズで初期の虫歯が治る」ってホント？ スポーツナビ歯科医に聞いた！「チーズで初期の虫歯が治る」ってホント？ - スポーツナビhttps://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025060200021-spnavidoチーズには、歯の再石灰化を助ける成分が含まれており、ある条件下では虫歯の進行を食い止める可能性があるのだとか。今回は、そ… 2025.06.02 健康寿命100歳へ 老化抑制の最新研究 酸素は有害！？今すぐできる若さを保つ方法 テレ朝news健康寿命100歳へ 老化抑制の最新研究 酸素は有害！？今すぐできる若さを保つ方法https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/900026094.htmlアメリカで行われている、老化を食い止める研究のコンテストで、今、日本の研究が注目されています。 「卵は一日1個まで」だけじゃない！時代遅れになった「食の常識30」糖尿病治療に注力する医師が解説 Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]「卵は一日1個まで」だけじゃない！時代遅れになった「食の常識30」糖尿病治療に注...https://smart-flash.jp/lifemoney/347947/1/1 「毎日1杯で眼圧がぐんぐん下がる！」こんなにあった、目に良い意外な「飲み物」「おやつ」【専門医が解説】 ダイヤモンド・オンライン「毎日1杯で眼圧がぐんぐん下がる！」こんなにあった、目に良い意外な「飲み物」「...https://diamond.jp/articles/-/365102目の健康を守るために、食生活において気をつけるべきポイントはなんだろうか。専門医が、目に良い栄養素を多く含んでいる身近な野菜やフルーツを紹介する。そして意外にも、あの「おやつ」や「飲み物」にも目に優れたある効果が見られることが明らかになった。※本稿は、真鍋佑介『一生目が見える人のすごい習慣』（扶桑社）の一部を抜粋・編集したものです。 サプリ（健康食品）と薬の相互作用に要注意！薬剤師が長年研究した「危ない飲み合わせ」データベースを公開「場合によっては命に係わる副作用も」 サプリ（健康食品）と薬の相互作用に要注意！薬剤師が長年研究した「危ない飲み合わせ」データベースを公開「場合によっては命に係わる副作用も」 足りていない人が多い！不足すると足がつりやすくなる「2つの栄養素」とは？栄養士が解説 Yahoo!ニュース足りていない人が多い！不足すると足がつりやすくなる「2つの栄養素」とは？栄養士...https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/3e8505f8588d8e4f67466325a3e25c29bdc014d7こんにちは、栄養士食堂です。「夜中に足がつって目が覚める…」「運動中にふくらはぎがピキッと…」そんな経験、ありませんか？実は「足がつる」現象の背景には、栄養素の不足が隠れている場合があります。今回は、 ｢減塩をがんばる人｣は自ら寿命を削っている…100歳までちゃんと使える｢肝臓&腎臓｣5つの新常識 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）｢減塩をがんばる人｣は自ら寿命を削っている…100歳までちゃんと使える｢肝臓&腎臓｣5...https://president.jp/articles/-/95837健康によかれと思われている習慣は、実は寿命を縮める原因かもしれない。肝腎を健康に維持し、元気に長生きする秘訣を2人の名医が解説する――。 牛乳、豆乳、アーモンドミルク…「毎日飲む」なら？ 管理栄養士のおすすめを聞いてみた結果 牛乳、豆乳、アーモンドミルク…「毎日飲む」なら？ 管理栄養士のおすすめを聞いてみた結果 血管専門医が教える、科学的根拠で血流をよくする方法 血管専門医が教える、科学的根拠で血流をよくする方法 2025.06.01 日本人の98％が足りていない「最強ビタミン」とは？がんも予防する“処方箋超え”の驚くべき効果 ダイヤモンド・オンライン日本人の98％が足りていない「最強ビタミン」とは？がんも予防する“処方箋超え”の...https://diamond.jp/articles/-/365610日本人の多くは栄養素の摂取量が不足、また過剰であることが、さまざまな調査から明らかになっている。カロリーや塩分は必要以上に摂取している反面、タンパク質、食物繊維、カリウム、カルシウム等々、大切な栄養素は足りていないのだ。人にとって有益であるものの、圧倒的に足りていないビタミンとは何か。 免疫栄養学の創始者が教える、免疫力を底上げする「いのちの野菜スープ」 免疫栄養学の創始者が教える、免疫力を底上げする「いのちの野菜スープ」
